Не секрет, что степень лёгкости попадания в фазу зависит и от знаний и от природных данных конкретного человека.

Тем, у кого ничего не выходит со стандартными техниками, не стоит отчаиваться. Есть безотказный способ.

Дело в том, что многим очень трудно достаточно расслабиться. Более того, некоторые никогда не смогут это сделать умышленно. Однако для расслабления можно использовать обычный сон. Сон это самое мощное расслабление, которое организм только может достичь. И при этом не нужно ничего делать. Просто спи. Можно спать всю ночь, а можно и специально уснуть всего на несколько минут, что при тренировке легко достигается.

Несмотря на то, что область осознанных сновидений еще мало изучена (особенно, когда речь идет о науке), она породила множество систем классификаций – по степени осознанности, «яркости, управляемости и стабильности окружения» и, конечно же, самое известное деление – на ОСиС и ОСиБ. Самая спорная и «гибкая» классификация – по степени осознанности. Её-то я и постараюсь описать подробнее согласно собственному опыту и личному мнению.

Практика осознанных сновидений несёт в себе большую ценность в плане преодоления личных проблем. Таких как: воспитание веры в себя, отработка навыков, решение творческих задач. Осознанные сновидения помогут вам лучше разобраться в собственной личности. Это уникальный полигон для моделирования жизненных ситуаций. Предлагаю, вместе отправится в этот чудесный мир, и посмотреть, как преобразится наша жизнь.

В подавляющем большинстве психотерапевтических практик, имеющих дело со сновидениями, взаимодействие с материалом сновидения начинается как раз тогда, когда сон уже закончился, в бодрствующем состоянии. Таким взаимодействием может быть интерпретация, анализ, драматизация... В любом из этих подходов сон рассматривается как сырье для дальнейшей работы.