Ухаживай за кожей в жару с Аюрведой

В жару нашей коже требуется особый уход, ведь высокая температура и жара пересушивают ее и делают кожу не слишком приятной на вид. Лучше всего сохранить кожу в отличном состоянии помогают правила Аюрведы.

Согласно Аюрведе в жару лучше всего пить много воды. Вода не только восполнит потерю влаги в организме, но и выведет из тела токсины и поможет приобрести гладкость кожи. Лучше употреблять напитки с мятой, кардамоном и фенхелем. Сильно охлажденные напитки могут привести к замедлению пищеварения, что в жару особенно неполезно.

Уделите особое внимание употреблению фруктов, овощей и трав. Они обеспечат вашу кожу питательными веществами. Наполняйте свой рацион морковью, цуккини, салатом, сельдереем и спаржей. Очищающими свойствами обладают арбуз, груши, виноград и манго.

Выбирайте также пищу подслащенного и горького вкуса. И меньше уделяйте внимания соленому и острому. Эти вкусы влаге выходить из организма.

Старайтесь выпивать стакан молока каждый день. Согласно Аюрведе этот напиток охлаждает и успокаивает.

Старайтесь высыпаться. Спать рекомендуется на хлопковой или льняной простыне. Главное правило: «Вставать и ложиться спать необходимо рано!» Так ваши глаза обретут яркую искорку, а кожа вокруг глаз будет долго оставаться без «гусиных лапок».

Не забывайте про увлажняющие средства. Выбирайте травы, в которых содержаться сандал, алоэ вера, куркума. Хотя бы один раз в течение недели обязательно делайте маски. Для этого отлично подойдут огурцы, авокадо и абрикосы. Размельчите фрукт или овощ до кашицы. Смешайте с йогуртом и нанесите маску на лицо минут на 15-20. Смывать лучше теплой, а затем прохладной водой.

И помните, для того, чтобы ваша кожа в жару оставалась чистой и красивой не обязательно мазаться огромным количеством крема. Главное соблюдать правильное питание и слегка увлажнять кожу.